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美肌のために必要なたった一つの事

投稿日: 2018年1月10日  | カテゴリ: 美容豆知識

なんてタイトルつけたけど一つで足りるわけがない

たった○○で~できる!

なんて煽り記事が世の中多いですよね。

 

そのたったがなかなかできない私としては

何度もつられて成果出せず・・・。な事は多々あり。

 

ですが、お肌については毎日のルーティンに

ちょっと組み込むだけなので継続は難しくないかなと。

 

乾燥気味なこの季節に気を付けたいのは・・・

なんと言っても水分補給(ノンカフェイン、できれば水

身体はほぼ水でできているので、水分量が減ると

当然乾燥しますよね。

 

他に気を付けたいのは・・・

栄養補給(ビタミンCをメインに色々

身体は食べたもので出来ているので基本は内側から補給。

微量栄養素とか必須アミノ酸とか考えるの面倒なので

私はスーパーフードのジュースで補給しちゃってます。

 

保湿(化粧水→美容液→(乳液は必要に応じて)

アイクリームとかナイトクリームとかもありますが

実は日本人は足し過ぎな傾向があるのです。

足し過ぎるとお肌が頑張らなくていいか~って

機能低下してしまうので

化粧水→美容液くらいで足りるようになるといいですよね。

私は化粧水と美容液使用で、めっちゃ乾燥した日の外出前に

乳液使うか、使わないかで悩むかなぁ。

つけすぎると栄養過多なのかな?吹き出物が出ちゃうんです。

 

睡眠時間もある程度は確保したい

ただ、必要な睡眠時間って個人差が大きいんですよね

一応6時間はあったほうが良いのかなとは思ってますけど

3時間睡眠でも元気な人いますから~うーん。

 

水は食事の時に気にして摂取するだけでいいですし

栄養に関しても食事にプラスアルファですし

保湿は洗顔ルーティンに入ってますよね。

睡眠に関しては私の経験上は細切れ睡眠でも大丈夫そうです。

 

化粧品は自分のお肌に合う効果の高いものを選べばOK。

あ、あと塗布の際は圧をかけた摩擦は避けて

優しくなじませたら、手のひらで軽くプッシュオンです。

 

みなさんのお肌がイキイキとしますように。

 

洗顔ルーティンに手先のお手入れを組み込んでもらえれば

ネイリストとしては嬉しい限りなのですけどねー。

 

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