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足の冷え対策

投稿日: 2018年2月3日  | カテゴリ: 美容豆知識

足が冷たいと寝付けないよね

 

あなたのお気に入りを指先に

ヲタク系ネイリスト橋本です。

抗糖化AGEアドバイザーもやってます。

 

今日はサロンのお隣のドレスショップさんで

おしゃべり三昧でした。

 

その時に出た話題が

足が冷たいとなかなか寝付けないよね。

ってお話でそこから派生して

ゆたんぽの話題

オイルヒーターの話題などもありました。

 

きちんと体を温めておくのは

風邪やインプルエンザ

他の病気の予防にもつながるので

今日は誰でも知っている事かもですが

しっかり温まるコツをご紹介。

 

一番温まるのはやっぱりお風呂です

芯から温まるのが一番

 

体温計をもってお風呂へ行き

のぼせないように

入る→出るを繰り返しつつ

舌下で体温を計って

38度になるまで温まります。

そうしたらお湯から上がって

ほてりが軽く抜けたら

そのままお布団へ。

暖かいまま眠れると思います。

 

同じお風呂でも

当サロンで扱っている

重炭酸タブレットを湯船に入れると

重炭酸タブレットはこちらを参照

すごく、ホカホカをキープしてくれるし

美容成分も入っているので

冬場の乾燥対策にもなって

一石二鳥・・・

いやいや、炭酸風呂と言えば

血管のストレッチ効果もあると

言われているので三鳥くらいの

効果はあるかもしれないですねー。

これ、ほんとにあったまるので

うちのサロンでは一番リピートが多くて

売れている商品なんです。

 

もちろん我が家でも使ってまーす!

夏場は使うとあったまりすぎて

寝付けないと言う・・・笑

 

他の方法としては

内臓を温めると全身の体温にも

影響があるので

温かいものを飲んでおなかを暖める。

寝てる間に胃に負担をかけないように

お湯がいいのかな。

寝る前に水分(水かお湯)を飲むのは

身体にもいいですからね。

(起きた時にはぬるめの白湯を是非。)

 

寒さはもうすこし続きます

眠れないと体力と免疫力にも悪影響。

今年はインフルエンザも

なかんか猛威をふるっているので

しっかり体を温めて睡眠もとって

免疫力をあげてくださいね~。

 

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